°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä!
´äº¯´ë»ó
Çмú¼¼¹Ì³ª ÁÖÁ¦¹ßÇ¥ ³»¿ë¿¡ °üÇÑ
±¤°í±ÛÂ÷´Ü ºñ¹ø
machak
À» Á÷Á¢ ÀÔ·ÂÇØ ÁÖ¼¼¿ä
±ÛÁ¦¸ñ
À̸§
¸ÞÀÏ
ÆÄÀÏ÷ºÎ
================================ ¦« ¢É Çмú¼¼¹Ì³ª ÁÖÁ¦¹ßÇ¥ ³»¿ë¿¡ °üÇÑ - ´ëÇѸÆÇÐÇùȸ ¦« ¦¢ [[ ³ª´Â ½ÅÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ]] ¦¢ ¾È³çÇϼ¼¿ä? ¦¢ Á¦14Â÷ Çмú¼¼¹Ì³ª¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥ÇÏ½Ç ³»¿ëÀÇ ÁÖÁ¦¿Í ¿¹½Ã¸¦ ¾Ë¸®¿À´Ï °¢ ½Ã,µµÁöºÎ¿¡¼´Â ¦¢ Âø¿À¾øÀÌ ÁغñÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¦¢ ¦¢ 1. °¢ ½Ã,µµÁöºÎ¿¡¼ °¢°¢ 1ÆíÀÇ ³»¿ëÀ» ÁÖÁ¦ ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. ¦¢ ¦¢ 2. Á¦ 14Â÷ Çмú¼¼¹Ì³ª ¹ßÇ¥³»¿ëÀÇ ÁÖÁ¦´Â Lumbago ÀÇ 1Â÷¼º¸Æ¿¡ °üÇÏ¿© ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. ¦¢ ÇÑ°¡Áö Lumbar Range Of Motion¿¡ µû¸¥ Ä¡·á °á°ú¸¦ ¾ÆÁÖ »ó¼¼È÷ ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù ¦¢ Áï, Lumbar Flexion, Extension, Rotation, Side bending, ½Ã ÅëÁõ¿¡ ´ëÇؼ 1°¡Áö¸¸ ¦¢ °¡Áö°í ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. ¦¢ ¿¹). ÇöÀç ±¤ÁÖÁöºÎ¿Í ¸ñÆ÷ÁöºÎ¿¡¼ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ» °£·«È÷ ¼³¸íÇϸé Lumbar Extension ½Ã ÅëÁõȯÀÚÀÇ Ä¡·á¿¡ °üÇÑ ¹ßÇ¥¸¦ ÁغñÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¦¢ ¦¢ 3. ±×·¯¹Ç·Î ´Ù¸¥ °¢ ½Ã,µµÁöºÎ´Â ¶È°°Àº ÁÖÁ¦¸¦ ¹ßÇ¥ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù. ¦¢ Áï, ´Ù¸¥ÁöºÎ¿¡¼µµ Lumbar Extension ½Ã ÅëÁõÀ» ¹ßÇ¥ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ´Ù¸¸. ¦¢ ºÐ¸íÈ÷ ¿¬±¸ÇÏ´Â °¢µµ¿Í ³»¿ëÀÌ ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. »ç½Ç °ãÃĵµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù. ¦¢ ºñ±³°¡ µÉ°ÍÀ̴ϱî¿ä. ¦¢ ¦¢ 4. ¹ßÇ¥³»¿ëÀÇ ¿¬±¸´ë»óÀº 1ÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°í ¹ßÇ¥ ÄÉÀ̽ºÀÇ ¸ðµçÄ¡·á ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¦¢ ÀüüÀûÀÎ Åë°èµµ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¦¢ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ó¸¶³ª ½ÉµµÀÖ°Ô È¯ÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ°í ±×·¯ÇÑ ÄÉÀ̽ºÀÇ È¯ÀÚÄ¡·á¿¡ ÀÖ¾î ¸íÈ®ÇÏ°í ¦¢ È®½ÇÇÑ 1Â÷¼º¸Æ°ú ¶ÇÇÑ ´ëó¹æÇâ µîÀ» ¸íÈ®È÷ ¹ßÇ¥ÇÏ¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.. ¦¢ ¦¢ 5. ÇÏ¿©, Ä¡·á ȯÀÚ¼ö, 1Â÷¼º¸ÆÀÇ À§Ä¡¿¡ ´ëÇÑ °¢°¢ÀÇ È®·ü(%), 1Â÷¼º¸Æ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·áÀÇ ¦¢ ¹®Á¦(¾Ö·Î)Á¡, 1Â÷¼º¸ÆÀÇ Ä¡·áÀ²(%)¿¡ ´ëÇÑ ±Þ,¸¸¼ººñ±³À²Ç¥, Ä¡·áȽ¼ö, ȯÀÚÀÇ ¿¬·É´ë, ¦¢ ÅëÁõÀÇ Àç¹ßÀ², ÁÖ»çÁ¦³ª °æ±¸Åõ¿© ¾àÀÇ »ç¿ë, µîµî¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀ» ¼Ò»óÈ÷ Á¶»çÇÏ¿© ¦¢ ¹ßÇ¥ÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¦¢ ¦¢ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ ÁÁÀºÇÏ·çµÇ¼¼¿ä. ¦¢ ¦« ¦«
OUTSIDE aplication - 'FontColcor & BgColor'
ºñ¹Ð¹øÈ£