°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä!
´äº¯´ë»ó
Á¦ 5Â÷ Çмú¹ßǥȸ È®Á¤
±¤°í±ÛÂ÷´Ü ºñ¹ø
machak
À» Á÷Á¢ ÀÔ·ÂÇØ ÁÖ¼¼¿ä
±ÛÁ¦¸ñ
À̸§
¸ÞÀÏ
ÆÄÀÏ÷ºÎ
================================ ¦« ¢É Á¦ 5Â÷ Çмú¹ßǥȸ È®Á¤ - ±èö¿Á ¦« ¦¢ ¾È³çÇϼ¼¿ä ?.. ¦¢ 2006³â ½Ç½ÃÇÏ´Â Á¦ 5Â÷ Çмú¹ßǥȸ¸¦ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ È®Á¤ ÇÏ¿À´Ï Âü°í ¦¢ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù ¦¢ ¦¢ ÀϽà : 2006. 11.11 ~ 11.12 (1¹Ú2ÀÏ) ¦¢ 11¿ù 11ÀÏ (Åä¿äÀÏ) ¿ÀÈÄ 5½Ã ~ ¦¢ 11¿ù 12ÀÏ (ÀÏ¿äÀÏ) ¿ÀÈÄ 4½Ã ±îÁö.. ¦¢ ¦¢ Àå¼Ò : °è·æ»ê (´ëÀü, Ãæ³²) µ¿ÇÐ»ç °è°î µ¿ÇлêÀå (°è·æ»êÀå ¹Ù·Î ¿·) ¦¢ ¦¢ ÀÏÁ¤Ç¥ ¦¢ 2006, 6, 10 (Åä¿äÀÏ) ¿ÀÈÄ 5:00 Âü¼®Àοø È®ÀÎ ¹× Àú³á ½Ä»ç¿Í ¹æ ¹èÁ¤ ¦¢ Áö¹æ¿¡¼ ¿Ã¶ó¿À½Ã´Â ¼±»ý´ÔµéÀº ¿ÀÈÄ 7:00±îÁö. ¦¢ 8:00 ~9:00 Á¤¹ý ¹ßÇ¥ ¦¢ 9:00~ 10:00 Ÿ¹ý ¹ßÇ¥ ¦¢ 10:00~12:00 ÁöºÎº° °ÔÀÓ ¹× ½Ã»ó ÈÄ È¸½Ä¸¸Âù. ¦¢ ¦¢ ¹ßÇ¥³»¿ë ¦¢ Ÿ¹ý : 1) ¿ä¹æÇü±ÙÀÇ ÀÓ»óÀû°üÂû°ú Ÿ¹ýÄ¡·á ¦¢ ¹ßÇ¥ÀÚ : ±èµ¿¿Á(ºÎ»ê) ¦¢ 2) °ñ¹ÝÀú Á¶Á¤¼úÀÇ Çغλý¸®ÇÐÀû °íÂû°ú ÅÔÄ¡ ¦¢ ¹ßÇ¥ÀÚ : ±æ½Ã¿µ(¼¿ï) ¦¢ 3) °æÃß µð½ºÅ© ȯÀÚÀÇ ÅëÁõ°ú Ÿ¹ýÄ¡·á ¦¢ ¹ßÇ¥ÀÚ : À¯Á¦±Ô(Á¦ÁÖ) ¦¢ ¦¢ Á¤¹ý : 1) ôÃß ÈÄ°üÀýÀÇ °ú¿îµ¿°ú Àú¿îµ¿¿¡¼ÀÇ Á¤¹ýÄ¡·á (facet jointÀÇ hyper mobility ¦¢ hypo mobility) ¦¢ ¹ßÇ¥ÀÚ : À±ºñÈ£(±¤ÁÖ) ¦¢ 2) µî±ÙÀ°ÀÇ ³ô³·ÀÌ¿¡ µû¸¥ ÅëÁõÀÇ ºÐÆ÷¿Í Á¤¹ýÄ¡·á(back muscle up, down¿¡ µû¸¥) ¦¢ ¹ßÇ¥ÀÚ : Áø±â¸í(ºÎ»ê) ¦¢ ¦¢ üÇü±³Á¤ : 1) O,X´Ù¸® ±³Á¤, ¶Ç´Â ¼ºÀå Ŭ¸®´Ð ¹ßÇ¥ÀÚ ±èö¿Á. ¦¢ ¦¢ 2006, 6, 11 (ÀÏ¿äÀÏ) ¿ÀÀü 6:00 ±â»ó ¦¢ 6:00 ~ 8:00 »êÇà (°è·æ»ê µ¿Çлç -> ±¸¸§ÆøÆ÷ ) ¦¢ 8:00 ~ 8:30 ¾Æħ ½Ä»ç ¹× ÀÚÀ¯½Ã°£ ¦¢ 8:30 ~ 10:30 ½Ç±â½Ç½À (Á¤¹ý) ¦¢ 10:30~ 12:30 ½Ç±â ½Ç½À (Ÿ¹ý) ¦¢ 12:30~13:30 Á¡½É ½Ä»ç ¦¢ 13:30~15:30 ÃÑÁ¤¸® ¦¢ 16:00 »çÁø ÃÔ¿µ ¹× ÇØ»ê ¦¢ ¦¢ ¦¢ À̹ø¿¡µµ ÀÌ·ÐÀ» Åä¿äÀϳ¯ ÇÏ°í ½Ç½ÀÀº ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¦¢ ¼±»ý´Ôµé ²²¼´Â ¹«½¼¸»(?) ÀÎÁÙ ´Ù ¾Æ½Ã°ÚÁÒ..¤¾¤¾¤¾ ¦¢ ¦¢ Âü°¡ºñ : 5¸¸¿ø. (¼÷¹Úºñ, ½Ä»çºñ, T-¼ÅÃ÷ 1Àå[±äÆÈ]Á¦°ø). ¦¢ T-¼ÅÃ÷¸¦ ÃÖ°íÇ°Áú·Î Çؼ 1Àå Àä.. ¦¢ *. Á¦ÁÖµµ¿¡¼ ¿À½Ã´Â ¼±»ý´Ôµé²²´Â Âü°¡ºñ ¸éÁ¦. ¦¢ *. Âü°¡ÇÏ½Ç ¼±»ý´Ô ²²¼´Â 10¿ù 31ÀÏ(È¿äÀÏ) ±îÁö Á¢¼ö ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.. ¦¢ *. Á¢¼ö ÇÏ½Ç ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ ¿Ê ½ÎÀÌÁ 90, 95, 100, 105, 110 À¸·Î ³ª´©¾î Á¢¼ö ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¦¢ *. ¹ßǥȸ´Â Âü¼®ÇϽŠ¼±»ý´Ôµé ²²¼ ¹ßÇ¥ÀÚ¿Í °°ÀÌ ¹Ù·Î ½Ç±â ½Ç½ÀÀ» ¦¢ ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï Áغñ°¡ ´Ù µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¦¢ ¦¢ ±³ÅëÆí : ´ëÀü °è·æ»ê ±¹¸³°ø¿ø (³») µ¿ÇлêÀå (°è·æ»êÀå ¹Ù·Î ¿·) ¦¢ È£³² °í¼Óµµ·Î ÂÊ¿¡ ´ëÀü À¯¼º IC ¿¡¼ ³ª¿À¼Å¼ ¹Ù·Î ÁÂȸÀü ÇϽôٰ¡ ¦¢ Å«µµ·Î 3°Å¸®(500¹ÌÅÍ Á¤µµ°¡¸é ³ª¿È) °¡ ³ª¿À¸é ¿ìȸÀü ÇÏ¿© Á÷Áø ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¦¢ À¯¼º Åç°ÔÀÌÆ® ¿¡¼ 8KM ÀÌ¸ç ¼Ò¿ä½Ã°£Àº 8ºÐ Á¤µµ ÀÔ´Ï´Ù ¦¢ ´ëÀü¿¡¼ µ¿Çлç·Î °¡´Â ¹ö½º´Â »õº® 5:45ºÐºÎÅÍ Àú³á 10:00 ±îÁö ¦¢ ½Ã³»¹ö½º°¡ ¼ö½Ã·Î ÀÖÀ¸¸ç À¯¼º¿Âõ°ú ¿¢½ºÆ÷ °úÇаø¿øÀ» °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù.. ¦¢ °í¼Ó¹ö½º ¦¢ ¼¿ï - ´ëÀü (2½Ã°£30ºÐ ¼Ò¿ä) *. ´ëÀü°í¼ÓÅ͹̳ηΠ¿À½ÃÁö ¸¶½Ã°í À¯¼º Å͹̳ηΠ¿À¼¼¿ä ¦¢ ¼¿ï - À¯¼º (2:30 ¼Ò¿ä) = À¯¼º- µ¿Çлç (15ºÐ ¼Ò¿ä) ¦¢ *.À¯¼º½Ã¿Ü¹ö½ºÅ͹̳Î, À¯¼º ±ÝÈ£°í¼Ó Å͹̳Π(Á¼® 1, 102, 103 ¹ö½º) = µ¿Çлç 15ºÐ ¼Ò¿ä. ¦¢ *. ´ëÀü°í¼Ó¹ö½ºÅ͹̳Π(Á¼®102, 103 )= µ¿Çлç 1½Ã°£10ºÐ ¼Ò¿ä.. ¦¢ *. ´ëÀü ±âÂ÷¿ª (Á¼® 102) = µ¿Çлç 1½Ã°£ ¼Ò¿ä ¦¢ -.À¯¼º½Ã¿Ü¹ö½ºÅ͹̳ο¡¼ µ¿ÇÐ»ç ±îÁö´Â 9Å°·Î ¹ÌÅÍ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¦¢ À¯¼º±ÝÈ£°í¼ÓÅ͹̳Π042) 822-0386 ¦¢ ´ëÀü°í¼ÓÅ͹̳Π042)625-8442 ¦¢ öµµÃ» 1544-8545 ¦¢ ¦¢ ¿¬¶ôó : 02) 864-0275. 019-616-1275 ±è ö ¿Á ¦« ¦«
OUTSIDE aplication - 'FontColcor & BgColor'
ºñ¹Ð¹øÈ£